Как жить с артрозом (и в горы ходить, если ходили раньше). Опыт пациента.

Опыт пациента. Возможно, он пригодится моим друзьям или их родным.  Дайте это почитать своим родителям!

Предупреждение №1: Я не врач, а пациент, описываю свой личный опыт, если он вас заинтересовал, советуйтесь с врачом.
Предупреждение №2: Мои советы могут помочь:
 а) тем, у кого 1-2 или 2-я степень артроза, если выше, только некоторые советы актуальны, а лучше – к врачу;
 б) тем, у кого артроза нет, и хочется, чтобы его не было, или чтобы появился как можно позже, т.е. для профилактики (конечно, за исключением медикаментозного лечения, зачем оно здоровым?).

Остеоартроз (он же артроз) – это разрушение хрящевой ткани сустава.  Иногда еще пишут «естественное разрушение», имея в виду пожилой возраст. Но бывает он, к сожалению, и у молодых, например, посттравматический, бывает у спортсменов от чрезмерных нагрузок, а бывает у молодых, как пишут врачи, – невыясненной этиологии. То есть причина науке известна – нарушение обмена веществ (метаболизма), а вот почему он нарушается,  пока медицина не знает. Остеоартроз  в пожилом возрасте чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

 Что мне помогает. Сначала по пунктам, потом прокомментирую:

1. Позитивный настрой.


2. Двигательная активность. Утром 10 мин. зарядки, еще лежа в постели, до того, как дать нагрузку на ноги.


3. Пить больше воды, именно воды, а не кофе, например.


4. Следить за своим весом. Каждый лишний килограмм – это нагрузка на суставы, а значит лишняя боль.


5. Санаторно-курортное лечение раз в год.


6. Прием хотя бы раз в год хондропротекторов, лучше в виде инъекций.(НЕ в сустав, а внутримышечно).


7. Не перегружать суставы, не работать и не заниматься спортом до изнеможения.


8. По возможности – плавание, лыжи, велосипед.  Ну, велосипедист из меня еще  тот – могу на лесной дороге с березкой встретиться,   :)  поэтому по автомобильным не езжу совсем.


9. Пополнять организм кальцием – молочные продукты, гречка, кунжут и др.


10. Информированность - надо хоть немного прочитать о своем заболевании, посмотреть картинки, чтобы иметь какое-то представление о "механизме"  этого недуга.

Это фото добавлено в октябре 2015г.


( Подробности и мой результат здесь... )